月曜の朝からご機嫌になる♡じぶんノートお茶会

現在新規募集を終了しております。
開催中のじぶんノートお茶会につきましては
キューイスト公式サイトをご参照ください。

「月曜の朝からご機嫌になる♡」

これはただ前向きに過ごすというわけではなく、

どんな自分も自分が受け入れて、
どんな感情も自分の力に変えることで、
月曜の朝からご機嫌に過ごす♡

そんな意味が込められています。

今では月曜の朝からご機嫌に過ごしていますが、
過去の私はというと…

日曜の夜になると
「明日から仕事か…」と気持ちが落ちたり、

落ち込む出来事が起きると
気持ちを切り替えられずに引きずってしまったり、

心配性で相手の言動や行動が気になり
すぐに不安な気持ちになったり、

周りの人の結婚報告を聞いたとき
素直に喜べなかったり…

毎日それなりに楽しかったけれど、

心の奥底にある“もどかしい気持ち”は
一向になくなりませんでした。

仕事もプライベートも悶々としていた2018年春、
私は「じぶんノート」と出会いました。

じぶんノートとは、

私の恩師であり、
ライフデザイン講座の創設者でもある、

ノートセラピストのこはらみきさんが
5歳のときから書き続けているノートのことで、

一言で言うと「感情ノート」です。

私たちは日々生活をしてると、
仕事やプライベートで色々な出来事が起こって、

そのたびに色々な感情が動いています。

自分の感情(心の声)を
じぶんノートに書くようにしていったら、

自分が思っている以上に
心の声はネガティブで溢れていたことがわかりました。

「どうして私は仕事が続かないんだろう(＝仕事が続かない私はダメだ)」
「どうして私は結婚できないんだろう(＝結婚できない私はダメだ)」

などなど…

そんな心の声によって、
無意識のうちに自分で自分のことを
責め続けていたんです。

頭の中で思っていた自分像とのギャップに気づき、
じぶんノートを書き続けた結果…

自分で自分の気持ちを
ご機嫌な状態に戻せるようになったり、

自分責めしている自分に気づいて
それ以上の自分責めを防げるようになったりなど、

どんな感情も無視せず向き合うことで、
どんな出来事も自分の力に変えられるようになりました。

そして
自分の力に変えられるようになったことで、

仕事もプライベートも
心の底から楽しめるようになりました。

じぶんノートは
日々の感情(心の声)を書いていくのですが、

じぶんノートを書くには
ちょっとした「コツ」があります♡

じぶんノートお茶会では、

じぶんノートの具体的な書き方、
書き続けることで得られる効果などを、

実際に私が書いたエピソードをふまえて
お伝えしていきます。

参加者様のお声

自分を知ることで日々が大きく変わるということ、そのためにまずじぶんノートをはじめることを知ることができて、1ヶ月後の自分の状況が楽しみだなと感じました！
お茶をしながらリラックスできました。また少人数だったため、じぶんノートの書き方などわからないことは色々聞けました。
自分の思考のクセがわかりました！そして解決策を自分でなく、外に求めていたことにも気づきました。
Ruiさんの実体験や、色々な例えをお話ししてくださり、とても分かりやすかったです。時間が経つのもあっという間でした。実践していくことによって自分の思考の癖など気付いて、もっと楽に過ごしたいなと思いました。