飛行機女子×キューイストのRuiです。
週の真ん中・水曜日、
みなさんは今日一日どんな一日でしたか？
私は今日久しぶりに生理痛があったので、仕事をしつつ一日のんびりと過ごしました。
こちらのブログにも書いたのですが、
過去の私は特に生理前から１日目までの腹痛がひどく、鎮痛剤が手放せない日々でした。
PMSでイライラしたり、ものすごい眠気に襲われたり、肌が荒れて化粧水がピリピリしたり…
生理に対するイメージはネガティブなものだったのですが、
ライフデザイン講座のヘルスフードの講義をきっかけに「生理は毎月届くカラダからのお手紙」ということを知り、
生理が来るたびに自分のカラダの状態がわかるので、
今では生理期間はとっても大切なご自愛期間と捉えられるようになりました。
で、今月のお手紙はどうだったかというと、
「たくさん動いたからゆっくり休んでね♡だらだら過ごす日もあって良いよ♡」
そんな内容かなと＾＾
このブログを読んでくださっている方は、おそらく真面目で素直な方が多く、
何事にも一生懸命な方が多いのかなと思うのですが、
自分で自分にお休みの許可を出せていますか？
じぶんノートで日々の心の声を書き残して振り返ってみると、
私の場合ですが誰かに「休んでも良いんだよ」と言われない限り、
ひたすら動いていたんですよね。
しかも行動のベースはワクワクじゃなくて、
自分の欠乏を埋めるための行動
＝ネガティブな感情がベースにありました。
自分が思っている以上に自分に厳しいことに気づき、
そこからは意識的に「休んでも良いんだよ」「ゆっくりしても良いんだよ」と声をかけるようにしています。
じゃないとずっと動いてしまうので＾＾；
じぶんノートに日々の心の声を書き残すことも大切ですが、
時には意識的にかけてほしい言葉をかけることも大切☆*
というより、それができるのがじぶんノートの良さでもあります。
週の真ん中・水曜日、
あなたの心とカラダの声はなんと言っていますか？
自分の思っている以上に自分って頑張っているので、
今夜はぜひ耳を傾けてみてくださいね＾＾
今日のブログは短めですが、少しでも参考になれば幸いです♡
