飛行機女子オンラインサロン主宰、
ライフデザイン講座認定講師のRuiです。
今日から新しい一週間がはじまりました。
皆さんは月曜の朝、どんな気持ちでしたか？
私はというと、朝からモヤモヤしていました笑
タイトルに書いているじぶんノートとは“感情ノート”のことで、日々の自分の心の声(セルフトーク)を書いていきます。
と思われた方がいらっしゃるかもしれないので、今日のブログでは実際に私が今朝書いたじぶんノートをシェアしたいと思います。
2020/4/6 9:49 晴れ 今このときを感じる。 あ〜イケメンに会いたいな笑 空手もやりたいし、スカッとしたい！！
リビングの静かな空間。
太陽の気持ち良さ。
思考が朝から錯綜している。
俳優さんに会って、元気とトキメキをもらいたい笑
とりあえず、今はヨガを楽しもう♡
※このあと、はじめてのホットヨガに行ってきました
誰もいないリビングで、タンブラーに入れたルイボスティーを飲みながらじぶんノートを書いていました。
今この瞬間を全く感じていませんね＾＾；
ルイボスティーを飲んでホッと一息をつく時間のはずなのに、
太陽の気持ち良さからいきなりイケメンってｗｗｗ
ちなみに「イケメンに会いたい」というセルフトークは、週末に観た「帝一の國」と「HiGH&LOW THE MOVIE」の影響です笑
↑予想以上に面白かった！！
↑志尊淳さん演じる上田佐智雄がかっこよすぎる…♡
※DVD/Blu-rayがまだ販売していないため、予告編のみをエンドレスリピート笑
※画像は公式サイトからお借りしました
今朝じぶんノートを書き、私の意識が今ここにあらずということがわかったため、
お昼のホットヨガでは自分のポーズに集中することができました。
“今このときを感じる”
言葉にすると簡単ですが、意識しないと私たちはすぐに違うことばかり考えてしまいます。
例えば、
- 朝ごはんを食べながら仕事のことを考える
- 音楽を聴きながら仕事のことを考える
- お昼を食べながら仕事のことを考える
- お風呂に入りながら次の日の仕事のことを考える
などなど…
今このときを感じていないと気づくことができるのは、じぶんノートを書いているからこそなんですよね。
あなたの意識は今、どこに向いていますか？
じぶんノートの詳しい書き方や効果については、こちらでお伝えしています♡
